如何判断自己是否失温？
1. 观察自己的身体感受，是否感到寒冷、发抖等。
2. 用手触摸自己的皮肤，是否感觉冰冷。
3. 检查自己的体温，正常体温为36.5℃~37.5℃，低于36℃为失温。
如果以上情况出现，应及时保暖，增加衣物，喝热水等措施。
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