杨式太极拳108式讲解(108式正宗杨氏府内太极拳)

嘿嘿，大家好！我是作者太极哈哈小杨子。今天我要给大家讲解一下正宗杨氏府内太极拳的108式，准备好了吗？

我们先来说说杨式太极拳的起源。相传，杨氏太极拳是由杨露禅创立的，他是杨氏家族的第三代传人。杨式太极拳以柔和、圆滑、缓慢的动作为特点，注重内外兼修，被誉为“内家拳”的代表。

那么继续，我们来讲解一下杨式太极拳的108式。这108式分为四个部分：起势、套路、收势和闭势。每个部分都有其独特的动作和内涵。

在起势部分，我们首先要站直身体，放松肩膀，双手自然下垂。然后，我们会进行一些简单的动作，如抬手、开合、进退等，以准备进入正式的套路。

那么继续是套路部分，这是杨式太极拳的核心。108式的套路包含了各种各样的动作，如搂膝、单鞭、白鹤亮翅等。每个动作都要求身体的协调和灵活性，需要练习者不断地调整呼吸和身体的平衡。

然后是收势部分，这部分主要是一些收招的动作，如收手、收腿等。通过这些动作，我们可以逐渐放松身体，准备进入最后的闭势。

最后是闭势部分，这是整个杨式太极拳的结束动作。在闭势时，我们会慢慢地放松身体，收回呼吸，使身心得到完全的放松和平衡。

杨式太极拳的108式是一门非常综合的武术，它不仅可以锻炼身体的柔韧性和力量，还可以调节呼吸和提高心理素质。通过长期的练习，我们可以达到身心合一的境界，提升自己的健康水平。

希望大家通过我的讲解，对杨式太极拳有了更深入的了解。如果你对太极拳感兴趣，不妨找一位正宗的太极拳师傅学习一下，相信你会收获很多！加油！

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